ASHWAGANDA

¿ Qué es la Ashwagandha?

Ashwagandha, también conocida como “ginseng indio” o “winter cherry”, es una planta utilizada desde hac e siglos en la medicina ayurvédica. Es famosa por sus propiedades para combatir el estrés, apoyar el sistema inmune y mejorar el bienestar general. Contiene compuestos activos llamados withanólidos, responsables de muchos de sus beneficios.

Beneficios principales

•  Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad
• Contribuye a mejorar la calidad del sueño
• Puede apoyar el equilibrio hormonal (especialmente en mujeres)
• Apoya la energía, la concentración y el rendimiento físico
• Refuerza las defensas inmunológicas
• Puede tener efecto antioxidante.

Formas de presentación

• Extracto estandarizado (1.5% HPLC) → Mayor concentración de activos
• Polvo de raíz crudo → Más natural, menor concentración

Dosis recomendadas

Recomendación: Siempre empezar con la dosis más baja y aumentar de forma progresiva según tolerancia. Tomar con comida para evitar molestias gástricas. No exceder dosis sin orientación profesional.

Hombres adultos

• Estrés: 3–5 g/día
• Aumento de testosterona: 5 g/día
• Rendimiento / masa muscular: 5–6 g/día
• Sueño (1–2 h antes de dormir): 3–5 g/día

Mujeres adultas

• Estrés / ansiedad: 2–4 g/día
• Equilibrio hormonal (menopausia): 3–4 g/día
• Energía / fatiga / tiroides: 4–5 g/día
• Sueño (antes de dormir): 3 g/día

Niños (solo bajo supervisión médica)

• 6–12 años: 0.5–1 g/día
• 13–17 años: 1–2.5 g/día

No se recomienda en menores de 12 años sin indicación profesional.
En niños, preferir extracto encapsulado en dosis bajas.

Duración del uso

• Uso continuo recomendado: 6–12 semanas
• Luego, descansar entre 2–4 semanas si se mantiene el uso prolongado

Contraindicaciones

• Embarazo y lactancia: No usar sin supervisión médica
• Enfermedades autoinmunes: Consultar siempre con el médico
• Interacciones posibles: Con medicamentos para ansiedad, tiroides o presión arterial

Alérgenos y Seguridad

• No contiene gluten, lácteos, soja, frutos secos, ni otros alérgenos comunes.
• Libre de OMG (Organismos Genéticamente Modificados).
• Cumple estándares internacionales (BRC, ISO9001, ISO22000, Halal, Kosher).
• Límite de metales pesados muy bajo, acorde a estándares internacionales.

Presentación y conservación

• Disponible en polvo (color marrón) con olor característico
• Conservar en lugar fresco, seco, protegido de la luz solar directa
• Duración garantizada: 24 meses si se almacena adecuadamente

Aviso importante

La información aquí presentada es de carácter informativo y no sustituye la consulta médica profesional. Consulte siempre a su médico o especialista antes de iniciar cualquier suplemento, especialmente si tiene enfermedades preexistentes o está en tratamiento con fármacos.